Curso Wellness mejora tu salud y estilo de vida
Comienza tu viaje de vida saludable aprendiendo sobre autoconocimiento, nutrición y deporte.
Que es Wellness hace referencia a la salud, el bienestar integral y la felicidad de la persona. Quien busca un Wellness desea sentirse a gusto desde el primer momento.
Curso Completo
Soy Yovana Mendoza, me dedico a crear proyectos y contenido de bienestar. Comencé este camino hace más de 6 años, un camino lleno de aprendizajes que me permitió llevar una vida más saludable.
Este curso es completo, cubriremos los puntos teóricos y prácticos alrededor de una vida más saludable, considerando tu alimentación, el preparado de alimentos, la actividad física, y prácticas espirituales y emocionales. No necesitas contar con experiencia previa para tomar este curso.
- Certifícate
Como proyecto final realizarás un mural de inspiración para tu yo más saludable. Además, realizarás una rutina de actividad física, de meditación y tu propio bowl.
- 53 clases online ¡a tu ritmo!
3 horas de videoclases a tu disposición más archivos adjuntos.
Qué necesito?
- Plumones o lápices de colores
- Un espacio especial para colocar tu mural de inspiración Wellness.
- Para la creación de tu bowl necesitarás alimentos no procesados: vegetales, granos y frutas. Antes de ir de compras, te recomendamos ver las clases de preparación de alimentos para poder tener la guía de preparación de Yovana
Acerca del curso
¿No sabes cómo comenzar hábitos saludables? ¡Es un buen momento de crear tu propio Journey! Yovana te acompañará a mirar de afuera hacia dentro, hablaremos sobre una dieta balanceada y de ejercicio para mejorar tu estilo de vida
Temario del curso
Antes de empezar
Un yo saludable
Mirando alrededor de los alimentos
- 10. ¿Alimentos orgánicos o procesados?
- 11. La sal y el azúcar
- 12. Lácteos: ¿tengo más de una opción?
- 13. Las carnes ideales para mí
- 14. Verduras y frutas: ¿Cómo empezar a disfrutarlas?
- 15. Lectura de alimentos: ¡una mejor práctica!
- 16. Micronutrientes y macronutrientes
- 17. Combinaciones de alimentos
- 18. Avance 2: ¡Vamos de compras!
Nuevas formas de alimentarnos
¿Aventurarnos en la cocina?
El papel del deporte
De la mente al cuerpo
Construyendo hábitos
